Disziplin im Job

Disziplin – Tipps und Tricks fürs Durchhalten

Disziplin kann man sich einerseits über ein verändertes Mindset aneignen und andererseits gibt es natürlich auch spannende Tipps und Tricks. Daher zeigt unser Gastautor Thomas Mangold zuerst einige Fakten über Disziplin und wird  Ihnen dann 8 Tipps und Tricks für mehr Disziplin verraten.

Disziplin ist eine Sache des Mindsets

Problem Nummer 1 das wir beim Thema Disziplin haben ist, dass wir uns ständig mit anderen vergleichen. “Dem fliegt alles zu und ich muss rackern und erreiche viel weniger!”, um nur einen der Sätze, die ich sehr oft höre, als Beispiel zu bringen.

Der Grund, warum wir so denken, ist das Eisberg-Modell. Fakt ist, dass wir in der Regel immer nur die Erfolge der anderen Menschen sehen, nicht aber den Weg dahin. Wir sehen wie sie bejubelt werden, nicht aber die Disziplin, Risiken, Rückschläge, Zweifel, Ausdauer, Energie, die diese Person in den Erfolg investieren musste.

Was will ich damit sagen: Diszipliniert zu sein ist viel schwieriger, wenn Sie sich ständig mit anderen Personen vergleichen. Machen Sie das Gegenteil und vergleichen Sie sich mit sich selbst! Wenn Sie jeden Tag nur ein klein wenig disziplinierter als am Tag davor sind, werden Sie sehr schnell erfolgreich und diszipliniert sein.

Ein weiterer wichtiger Punkt: Verlangen Sie nicht von heute auf morgen zum extrem disziplinierten Menschen zu werden. Auch das funktioniert in der Regel nicht. Jeden Tag ein klein wenig disziplinierter als am Vortag, das funktioniert wesentlich besser und ist auch dauerhaft!

Leider wird die Wichtigkeit von Disziplin sehr oft unterschätzt. Disziplin ist wichtiger als IQ! Viele Menschen denken oft, dass sie zu dumm für etwas sind, derweil sind sie einfach zu undiszipliniert. Es gibt Unmengen an Studien, die beweisen, dass ein hoher IQ kaum was mit Erfolg zu tun hat. Was aber sehr viel mit Erfolg zu tun hat, sind Willensstärke und Durchhaltevermögen, oder kurz gesagt Disziplin!

8 Tipps für mehr Disziplin

Wenn Sie sich das richtige Mindset angeeignet haben, dann ist das der erste wichtige Schritt. Natürlich gibt es aber auch einige Tipps und Tricks die Ihnen dabei helfen Ihre Disziplin zu steigern.

Intrinsische Motivation

Machen Sie Dinge die sie aus innerstem Herzen heraus gerne machen und schon wird es Ihnen viel leichter fallen, sich zu motivieren. Hören Sie also viel mehr auf ihr Inneres als auf ihr Umfeld oder gezieltes Marketing, das Ihnen nur etwas einreden will.

Planung – Liste der nächsten Schritte

Je besser und genauer Sie Ihre Vorhaben planen, umso leichter wird es mit der Disziplin sein, diese auch umzusetzen. Unterteilen Sie große Projekte in viele kleine Aufgaben und schon geht Ihnen vieles viel leichter von der Hand.

Außerdem dient so eine Liste der nächsten Schritte einer guten Orientierung, denn damit wissen Sie immer wo Sie stehen und wie weit ihr Ziel noch entfernt liegt.

Belohnen Sie sich

Vergessen Sie auf keinen Fall sich Gutes zu tun. Haben sie einen größeren Meilenstein erreicht? Dann belohnen Sie sich. Diese Belohnungen sollten Sie optimalerweise schon im Vorfeld festlegen, damit steigert sich nicht nur die Vorfreude sondern natürlich auch die Disziplin.

Motivation = 1 Bild + 1 Aussage

Ein Visionboard ist eine tolle Sache, lässt aber keinen Fokus zu. Haben Sie ein großes Ziel an dem Sie im arbeiten wollen, dann wählen Sie ein Bild und eine Aussage (Zitat oder positiver Glaubenssatz) aus, dass dieses Ziel am besten beschreibt. Hängen Sie dieses Bild da auf, wo Sie es am öftesten zu Blick bekommen.

Erledigt ist besser als Perfekt

Perfektionisten sind der Meinung, dass sie die diszipliniertesten Menschen auf Erden sind. Aber genau das Gegenteil ist der Fall! Niemand ist perfekt, egal wie lange Sie daran arbeiten. Wenn Sie Ihre Ziele schnell erreichen wollen, dann haben Sie die Disziplin zu erkennen wann es genug ist.

Achten Sie auf Ihren Biorhythmus

Nein keine Sorge, es wird jetzt nicht esoterisch, aber achten Sie einfach einmal darauf, zu welchen Tageszeiten ihre Willensstärke und damit auch ihr Disziplin am höchsten ist. Wenn Sie das wissen, dann können Sie jene Aufgaben, die sehr viel Disziplin brauchen, genau zu diesen Zeiten abarbeiten.

Veröffentlichen Sie Ihre Ziele

Es gibt kaum eine stärkere Verpflichtung, als seine Ziele öffentlich zu machen. Je mehr Menschen von Ihren Zielen erfahren, umso mehr steigt die Verpflichtung, diese zu erfüllen. Schließlich gibt niemand gerne zu, seine Ziele nicht erreicht zu haben. Und genau deswegen steigt auch die Disziplin, mit der man an seinen Aufgaben und Zielen arbeitet. Aber Vorsicht: Wird der Druck zu groß, kann das auch zum Problem werden.

Seien Sie undiszipliniert

Ja ich meine das ernst. Niemand kann immer und dauernd voll diszipliniert sein – und das ist auch nicht Ziel der Sache. Bodybuilder sind zum Beispiel dafür bekannt, dass sie nicht nur extrem diszipliniert trainieren, sondern mindestens genauso diszipliniert auf ihre Ernährung achten. Schließlich darf kein Gramm Körperfett zu viel die Muskeln verdecken.

Aber wie schaffen es Bodybuilder so verdammt diszipliniert zu sein? Die Antwort ist ganz einfach: sie Arbeiten mit einem Cheatday (einem Schummeltag). An einem Tag in der Woche dürfen sie Faulenzen so viel sie wollen und auch essen so viel sie wollen. Dieser Tag fällt bei einem Verhältnis von 6:1 kaum ins Gewicht und hilft ihnen dabei, an den restlichen 6 Tagen voll diszipliniert zu sein.

Also schicke deine Disziplin ruhig ab und zu in die Pause und geh mit dem inneren Schweinehund Gassi. Aber: Das muss geplant sein und im richtigen Verhältnis stehen!

Mit dem richtigen Mindset und diesen 8 Tipps wirst du deine Disziplin sehr schnell steigern und damit deine Ziele schneller und effizienter erreichen als je zuvor.

Dabei wünsche ich dir viel Erfolg!

Über den Autor

Thomas Mangold

Thomas Mangold ist Keynote-Speaker, Podcaster und Autor mehrerer Bücher für ein effektiveres Zeit- und Selbstmanagement. Er unterstützt dich dabei, wieder mehr Zeit für dich und für die wirklich wichtigen Dinge in deinem Leben zu haben. Außerdem unterstützt er Unternehmer, die Effektivität ihrer Mitarbeiter zu steigern und damit ihre Umsätze und Gewinne zu erhöhen.

Weiters ist er Gründer der größten deutschsprachigen Selbstmanagement-Plattform SelbstmanagementRocks!

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